四十式太极拳主要是一套针对中老年人的运动方式，它的特点是动作轻柔，起伏缓慢，要求身体每个关节都要做到缓慢舒展，最终达到舒缓放松身心的效果。因为它的动作非常柔和，所以非常适合长期久坐在办公室里的上班族，因为久坐很容易造成身体僵硬，局部肌肉萎缩，影响身体健康。除了缓解身体的压力，四十式太极拳也非常有助于塑造好身材，特别是在提高身体的耐力和柔韧性上面，它都有独特的效果。因为四十式太极拳是很注重身体内部的调节的，在做动作的同时，身体的循环系统也会得到锻炼，这将对身体的健康和内脏的各种机能都会有非常好的利益。
四十式太极拳，是非常适合中老年人锻炼身体的一种运动方式，对于身体健康和内部的调节非常有好处，而且对美容有很好的效果，因此，近年来也受到了更多年轻人的关注。